Treenivälineet, joihin kannattaa satsata kotona tapahtuvaan harjoitteluun eivät ole kovin iso investointi. Kuntosaliharjoittelu on totta kai paras ja monipuolisin tapa toteuttaa perinteistä kiinteytymistä tukevaa voimaharjoittelua. Osa kuitenkin haluaa varmasti tehdä lihaskuntoharjoitukset …
Jalkatreeni – heikkoudet syyniin osa1
Alkaneen syksyn kunniaksi vien itseni kertaheitolla epämukavuusalueelle. Ensimmäiseksi voin todeta, että blogin kirjoittaminen on jo sitä. Koen kuitenkin, että kirjoittaminen auttaa minua pysymään omassa suunnitelmassani paremmin. Liekö tarve olla tilivelvollinen …
Inbodymittaus
Inbodymittaus on arvokas työkalun personal trainerin työssä. Sillä saadaan huomattavasti moniulotteisempaa tietoa kehonkoostumuksesta pelkkään vaakalukemaan verrattuna. Inbodymittaus on osa personal training valmennuksen alkukartoitusta ja toimii yhtensä seurantamenetelmänä valmennuksen edistymisen seurannassa. …
Personal Trainer alkukartoitus
Haastattelulla liikkeelle Personal Trainer alkukartoitus on tapaaminen, joka käynnistää itse valmennusprosessin. Se sisältää mm. alkuhaastattelun, alkumittaukset ja arviointiharjoituksen käytännössä. Haastattelussa käydään läpi tavoitteitasi ja kartoitetaan tiettyjä tekijöitä, jotka on tärkeää huomioida tulevaa valmennusta ajatellen. …